pada akhirnya,
saya sampai pada suatu definisi

setia adalah,
ketika kau tetap bertahan pada seseorang

walau kamu tahu,di luar sana
banyak yang lebih baik dari ia yang kau punya

setia adalah,
ketika kamu menerima ia dengan apa adanya
dengan terus mendampinginya mencapai sempurna

ga kerasa udah 2 minggu di Cilegon dan 3 hari lagi capcus HNMUN .hihihii..deg2an juga karna it's my first time go abroad without my mom .dan ini juga pertama kalinya bepergian yang aturan jamnya berbeda jauh bgt sm Indonesia .mungkin perlu adaptasi akan perubahan jam biologis .hehehe .setelah menyelesaikan checklist perlengkapan, saatnya berburu info dan tips yang bisa menunjang kelancaran perjalanan kita .ya yg utama sih emang berdoa tapi info2 kesehatan perlu juga loh kita pelajari, soalnya cuaca di sana lg ekstrim .ga mau kan niat mau cari ilmu malah sakit ?naudzubillah..

Nah salah satu yang perlu diwaspadai klo lg perjalanan jauh adalah JET LAG .jet-lag ini penyebab utamanya ya tentu karena perubahan jam biologis a.k.a jam tidur kita .Manifestasi yang ringan meliputi kelelahan, insomnia dan sakit kepala juga telinga berdenging .sednagkan manifestasi yang berat bisa menyebabkan Deep Thrombosis Vein atau DTV loh .kaki bakal bengkak2 gara2 kebanyakan duduk dan aliran darah ga lancar .hiiii..serem juga ya .

Berikut beberapa panduan untuk mencegah jet lag pada tubuh:

1. Atur waktu tidur Anda beberapa hari sebelum melakukan perjalanan dan sesuaikan dengan pola yang akan Anda hadapi dalam destinasi Anda.
2. Mengatur jam Anda di awal penerbangan akan membantu Anda menyesuaikan diri dengan waktu di tempat tujuan Anda.
3. Perbanyak minum air putih sebelum, saat, dan sesudah terbang. Udara dalam kabin amat kering, dan dehidrasi merupakan salah satu penyebab jet lag.
4. Hindari mengonsumsi alkohol (dan kafein) pada malam sebelum terbang. Efek alkohol menjadi berganda atau dua kali lipat saat Anda terbang. Sesedikit apa pun alkohol, efeknya akan terasa dalam perjalanan.
5. Tidurlah di pesawat jika waktu di destinasi Anda sudah malam. Gunakan alat bantu tidur yang biasa digunakan untuk menghalau cahaya atau keriuhan di dalam pesawat, seperti earphone dan penutup mata.
6. Tetaplah terjaga jika waktu di destinasi Anda masih siang. Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengobrol, nonton film, membaca buku atau novel, atau sekadar berjalan menyusuri lorong pesawat. Di sisi lain, berjalan ringan juga membuat sirkulasi darah Anda lebih lancar.
7. Rileks saat hari pertama kunjungan Anda di tempat tujuan. Jika Anda punya 2 atau 3 hari waktu luang sebelum melakukan kegiatan fisik atau pekerjaan yang membutuhkan fokus di tempat tujuan, maka waktu itu bisa dimanfaatkan untuk bersantai dan mengembalikan circadian rhythm Anda. Jelajahi sudut kota dan taman-taman dengan cara jalan kaki. (National Geographic Traveller Magazine)

haaaa..semoga perjalanan ini menyenangkan dan ilmunya bermanfaat dunia akhirat .amiinn
berdoaaa dimulaaiii ;)

AYO MAKAN SAYUR
AWAS ADA PATROLI GIZI :D

lagi main2 ke youtube dan ketemu video2 dari KDRI atau Kementrian Desain Republik Indonesia .hhaa..ini membuktikan sebenernya anak-anak Indonesia itu ga kalah kreatif loh sm anak2 luar :D
ini edukatif bgt nih buat anak-anak kecil .selain lucu gambarnya, bahasanya mudah dicerna dan tentunya informatif .slogan dr KDRI ini adalah..
" Tolong sebarkan doktrin ini demi Manusia Indonesia yang lebih berkualitas!
Laksanakan!! "

semoga dapat memberikan inspirasi bagi anda dan putra2 anda di masa depan .hehehe ;)

one of my favorite song
from amazing singer Susan Boyle .Britain Got Talent found her, first time at 2009

NOW,
THEME OF FLYING HIGH - I DREAMED THE DREAM
enjoy ;)

*click the button under posting blog*

saya sedang termenung di kamar kostan saya yang mulai mendingin .januari sudah akan habis begitupun dengan semester 3 yang hanya menyisakan modul qiraat .menuliskan resolusi sepertinya sudah tidak zaman lagi, karena terompet tahun baru sudah terlalu lama berhenti .yang ada sekarang adalah barisan resolusi yang tertanam di hati yang siap untuk direalisasikan, walau tanpa jejak tulisan .ya resolusi itu akan menemani sepanjang tahun, dan harap-harap cemas, akankah si empunya akan mempunyai kekuatan dan perjuangan serta doa lebih untuk menjadikannya nyata .

januari ini, banyak yang terlewatkan .ada kisah bahagia namun duka pun ada .begitulah hidup, penuh dengan keseimbangan .jangan berharap mencheat yang punya kuasa .anda tak akan pernah bisa .

januari ini dipenuhi dengan kegiatan modul yang memakan waktu .muskuloskeletal ternyata memakan energi yang tak sedikit .hafalan anatomi yang berjubel dan tentu DK yang sangat menegangkan .di setiap DK saya merindukan pak dokter .merindukan kisahnya seusai diskusi selesai, yang akan membasuh jiwa untuk lebih semangat dan lebih menunduk lagi padaNYA .di modul ini sekejap mata pun saya tak pernah melihat pak dokter .mungkin karena ketegangan begitu melanda kelompok kami sehingga beliau luput dari penglihatan -,-

januari ini saya sempat bersitegang dengan beberapa dokter .mencoba mengalah, dan mengingat prinsip pak dokter .batu yang ditetesi air akan bolong juga .dan ya, alhmdllh terbukti .saya bisa berlega .februari nanti saya insyaAllah jadi terbang, berburu pengalaman dan ilmu untuk dibagikan sepulangnya dari tanah Columbus .wish me luck,friends

januari ini air mataku jatuh, ketika salah seorang sahabat terbaikku, pergi .dengan cara yang cukup menggetarkan hati .belum genap setahun angkatan kami, SMA 21 -2010 kehilangan seorang sahabat yang begitu baik hati - Nurfidini, namun sekarang itu terjadi lagi .Arum meninggalkan kami semua .meninggalkan bisikannya yang selalu terngiang di telinga saya,ketika kami sebangku dulu,
"gw mau jadi guru matematika,zan ".
air mataku jatuh dan jatuh lagi .semoga Allah menempatkan kamu terbaik di sana .amiin .

januari ini,
untuk pertama kalinya saya mendapat gaji pertama saya .walau tak banyak saya cukup puas .saya begitu senang, karena awalnya ikut acara ini niatnya hanya mencari ilmu, namun Allah memberi rezeki lebih berupa materi .alhamdullillah .saya bisa belajar obat, belajar jadi asisten sirkum, belajar foto, belajar meredam emosi dalam kerja tim, belajar menerima kesalahan, belajar bertanggungjawab dan tentunya belajar melayani masyarakat .thats good points :D
sirkum massal USMR with BNI menjadi moment tak terlupakan di januari ini .

di januari pula, saya mengenal keluarganya .keluarga besarnya .sekarang, hanya tinggal saya dan dia mau dibawa kemana hubungan ini .hubungan yang sudah terlalu lama terjalin ini .semoga sudah dituliskan saling berpasangan dan menjadi cepat halal .hahaha..
walau sepulangnya dari perkenalan saya harus bangun jam 3 malam untuk balik ke Ciputat karena banjir melumpuhkan jalan tol Jakarta - Merak .bermacet2 di jalan dengan kanan kiri tenda pengungsian..

januari ini, saya lebih banyak membaca dan menulis .membuka banyak jendela ilmu yang tidak saya ketahui sebelumnya .membuka jalan untuk menjadi dokter yang handal di masa depan, dan tentunya menjadi pelayan masyarakat yang baik .saya juga banyak menulis januari ini .hujan yang sering turun, membuat saya tertahan di kamar dan menulis satu-satunya jalan melepaskan kebosanan .

ya januari ini, tetap menjadi januari dimana hujan terus menerus turun..
namun, hujan itu pun tetap membawa pelangi .
pelangi yang akhirnya tetap membawa keindahan pada kehidupan :)

VS

setiap orang yang masuk kamar kostan selalu ngmong gini,

"sepi bgt zan, ga ada tv"

saya hanya tertawa dan selalu jawab sekenanya .tapi sebenarnya saya mempunyai alasan yang kuat kenapa tidak menempatkan tv sebagai hiburan .kenapa saya ga masang tv di kamar .ya selain tambah biaya, ada hal lain yang tanpa sadar akan menjadi dampak negatif di diri kita .

dulu sekali, sewaktu saya bercita-cita sebagai politikus yg untungnya saya beralih ke kedokteran karena ternyata sekarang lebih banyak tikusnya, saya selalu mantengin tv .favorit saya berita dan olahraga .saya selalu update sampai-sampai klo ada kasus, hafal deh si A ngmong apa dan di B bicara apa .selain itu saya penonton setia liga sepakbola indonesia atau badminton .ya 3 itu saja .berita, sepak bola dan badminton .namun karena ISL sedang berantem dengan IPL dan kejuaran badminton jarang disiarkan, maka dari itu saya lebih banyak melihat berita .ya berita tentang Indonesia .dan sayangnya hanya yang buruk-buruknya saja .dan untuk kemudian jiwa pesimis itu menjalar ke seantero negeri .that's my reason .

seperti yang sedang berkembang sekarang ini .tentang lemahnya transportasi umum .
naik busway di'grepe', naik kereta harus duduk di lantai, naik pesawat klo ga jatuh ya delay trus, naik kapal laut klo ga kebakaran ya karam, naik bis dicopet, naik angkot diperkosa, bahkan cuma nunggu di halte aja sampe di'seruduk' xenia .astagfirullah al'azim .
belum lagi kelebayan dari acara-acara dialog, bukannya menambah pintar para penonton, malah disuguhkan debat kusir tak berujung .emosi terlihat tak anggun, dan materi yang seharusnya tersampaikan malah terpendam tak terselesaikan .ga ngerti deh -_____-

maka dari itu, saya lebih suka membaca .membaca koran .selain telinga akan lebih adem dari debat2 kusir, redaksi yang disampaikan lebih anggun dan membiarkan pembacanya memberikan opini tersendiri tanpa harus bete duluan .
hhaa..membaca dan membaca .sepertinya saya sudah jatuh cinta pada membaca .
bukan, bukan saya mendukung kita tutup telinga akan sekitar, namun dengan membaca saya pikir kita akan lebih tenang dan lebih meningkatkan kepekaan kita dalam menganalisis suatu masalah .tanpa ada gangguan dari orang lain dan dapat memandang permasalahan dari berbagai sisi .kita akan begitu menikmati dan seakan-akan ikut andil di dalamnya .dengan begitu disadari ataupun tanpa disadari, kualitas diri pun makin meningkat :)

inget loh ayat pertama yang turun kan IQRA - bacalah
yuk budayakan lagi gemar membaca :D

ada bahasa yang tak bersuara .ada aksara yang tak memerlukan kata-kata .
dan itu cinta .

(Windy Ariestanty dalam Life Traveler )

masih inget tentang MDG's ?

1. memberantas kemiskinan dan kelaparan
2. memcapai pendidikan bagi semua
3. mendorong kesetaraan gender dan pemberdayaan perempuan
4. menurunkan angka kematian anak
5. menurunkan angka kematian ibu
6. memerangi HIV/AIDS, malaria dan penyakit menular lainnya
7. memastikan kelestarian lingkungan hidup
8. mengembangkan kemitraan global untuk pembangunan


point 4 dan 5 adalah bahasan penting dalam materi HNMUN 2012
ezan akan berjuang agar topik inilah yang akan goal dan rekomendasi yang keluar bisa membantu meningkatkan kesejahteraan ibu dan anak-anak di seluruh dunia .

sudah H-29 .minta doanya untuk kelancaran keberangkatan :)